You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

Ежедневно с 9:00 до 23:00

33355555s@gmail.com

+7 921 387 83 07

Заказать звонок

Что такое осознанное питание?

Пожалуй, один из наиболее эффективных вариантов перехода на Жизнь без еды (ЖБЕ) - это выбор Осознанного питания (ОП). Только такая методика даёт вашему телу необходимые калории и микроэлементы в нужное время.

Далее мы расскажем о том, как это делается и в какой последовательности. Итак, у вас возникло чувство голода. Вот, что нужно сделать:

1. Расслабьтесь внутренне - и тело и разум - и задайте себе вопрос: «что действительно происходит? Но ответ нужно именно почувствовать, а не сделать логический вывод. Не надо искать причину голода, её вам нужно именно почувствовать. Если вы начнёте это обдумывать, ответ придёт из сферы знаний, что может вас обмануть. Если же вы обратитесь к чувственной стороне своего организма, то голод может пропасть уже на первом этапе.

2. Но что делать, если этого не произошло? Двигаемся дальше. Попытайте понять, чего именно вам хочется в данную минуту, какую еду вам хотелось бы попробовать? Когда решение готово, мысленно представьте, что именно это и попало вам в рот. Вы медленно пережёвываете эту пищу, и она попадает вам в желудок. Когда образ завершён, снова спросите себя, что с вами; и попытайтесь почувствовать ответ на свой вопрос. Голод может уйти. Но тут важно также запомнить все мысли, возникающие при этом. Изучите то, что вы думаете, проанализируйте это. Мысли, которые заставляют вас чувствовать голод. Когда вы их изучите, они потеряют над вами власть.

3. Но если вы и вправду голодны, организм все равно будет требовать еды. А значит на предыдущей стадии это томительное чувство не пройдёт. Это значит, процесс ОП придётся продолжить. Как это сделать? С видом пищи вы определились на предыдущем этапе. Теперь кусок этой пищи нужно взять, распаковать, разрезать и приготовить. В процессе всего этого продолжайте спрашивать свой организм, что с ним происходит. Но отвечать старайтесь также - чувствами, а не разумом. И если это ненастоящий голод (то есть организму не нужны калории), он удовлетвориться уже просто созерцанием еды, готовкой, прикосновением к ней. Ощущение голода также может пропасть, ещё до того, как она попадёт к вам в рот.

4. И вот вы сидите перед тарелкой с блюдом, которое так долго вожделели. Возьмите кусочек еды, и поднесите его к носу. Насладитесь по полной ароматом пищи. При этом опять же внимательно прислушивайтесь ко своим внутренним ощущениями. Пытайтесь понять, что с вами происходит. Но не думайте, а чувствуйте. И после этого голод может пройти, но если этого не произошло, следуйте нашим дальнейшим инструкциям.

5. Теперь откусите небольшой кусочек, почувствуйте его вкус всем телом, осознайте, как ваш организм отреагирует на такую желаемую пищу. Причём глотать еду не надо - просто подержите её во рту подольше. Не думайте, но наблюдайте за своими ощущениями. Важно понять, как тело отреагирует на вожделенную пищу.

6. А теперь очень важный момент - не торопитесь глотать пищу, жуйте её максимально долго, как минимум, несколько минут. До тех пока, она не превратится в жидкую субстанцию, а её вкус полностью не изменится. Иногда на это могут уйти часы, но чаще всего такой процесс занимает 3-5 минут. Более того, вкус может измениться так, что еда покажется вам отвратительной, и захочется её выплюнуть. Если так и произошло, сделайте это. Не стоит глотать то, что вам кажется противным при осознанном питании.

7. Повторяйте эту процедуру с каждым кусочком пищи, до тех пор, пока не придёт сытость. При этом вы должны быть уверены в том, что действительно удовлетворяете насущную потребность организма в еде.

Осознанное питание позволяет вам все время понимать, что вы делаете и почему. ОП начинается с самого ощущения жажды или голода. И в процессе прохождения по описанным выше стадиям вы узнаете, откуда именно берутся такие ощущения. И когда потребность в еде на самом деле не является требованием организма, вы прогоняете искусственный голод, так как не следует нагружать систему пищеварения ненужными продуктами. Если вы будете давать телу пищу только тогда, когда это нужно, вы позаботитесь о нём наилучшим образом.

При осознанном питании вы станете есть гораздо меньше, причём без недопонимания, борьбы и ошибок. Ведь вы становитесь на этот путь осознанно. При ОП открываются истинные связи между сознанием и телом, духом и землёй. Еда просто перестанет играть для вас ту важную роль, которой вы её наделили. Она выпадет из системы факторов, обеспечивающих ваше существование.

Более того, ОП помогает человеку осознать своё истинное Я. И чем ближе к вам ваше Я, чем лучше и вы воспринимаете окружающий мир в его истинном цвете. Гораздо меньше возникает и вопросов, ведь вы начинаете глубже воспринимать все происходящее, в том числе, и с вами.

В обычной жизни внутреннее Я сильно задавлено интеллектом, мы слишком много обдумываем и анализируем, и при этом не улавливаем истинный смысл вещей и происходящего. Такие практики как осознанное питание позволяют нам обратиться больше к Интуиции, напрямую связанной с внутренним Я. Она подсказывает самые правильные решения в наиболее сложные моменты жизни.

Если вы стремитесь осознанно делать многие вещи, например, питаться, спать, разговаривать, то и ваша жизнь становится более осознанной вообще. Вы расширяете сферу своего Сознания; и чем она шире, тем меньше у человека появляется вопросов и сомнений в ответах на них.

При ОП только вы решаете, когда есть, и что есть, сможете обходиться без еды практически полностью, как и без сна, воздуха и много чего ещё.