Пропустить навигацию.
Главная
Спортивное питание Санкт-Петербург

Многокомпонентный протеин

Чем отличается многокомпонентный протеин от других видов добавок. Особенности его употребления и на что стоит обратить внимание. Для многих начинающих атлетов выбор протеина – это весьма сложная задача. Подобные проблемы часто вызваны многообразием видов белка, особенностями действия каждого их низ, различиями в процессе производства и так далее. И действительно, какой протеин необходим в первую очередь — сывороточный, яичный, казеиновый или молочный? Данный вопрос требует разъяснений. На самом деле все элементарно. Просто большинство атлетов ленятся разбираться в тонкостях того или иного белка. Им проще купить какой-то универсальный продукт, который будет объединять в себе все положительные качества различных видов добавок. Как раз для таких атлетов был разработан специальный мультикомпонентный протеин, представляющий собой комплекс различных белков – соевого, яичного, казиенового и прочих. Его плюс – универсальность. Достаточно принять многокомпонентный протеин после тренировки, чтобы на долгое время обеспечить организм необходимым объемом аминокислот.+ В таких комплексах почти всегда есть место казеину. Его особенность — поддержание высокого уровня аминокислот в крови спортсмена на протяжении 6-8 часов. Именно поэтому прием казеинового белка оптимален в ночное время, когда в организм долго не поступают питательные вещества.+ В свою очередь сывороточный протеин усваивается много быстрее и гарантирует прилив аминокислот к мышечным волокнам спортсмена уже через 30-40 минут после приема. Следовательно, пить многокомпонентный протеин можно после или перед походом в тренажерный зал. Часто в состав комплексных добавок входит и яичный белок. Скорость его усваивания находится где-то между казеином и сывороточным протеином, что гарантирует непрерывное поступление аминокислот к мышцам на протяжении весьма длительного промежутка времени. Если ваш выбор — многокомпонентный протеин, обязательно изучите состав. Помните, что каждый из белков имеет свои особенности, плюсы и минусы. К примеру, высокое содержание соевого белка плохо для мужчин из-за содержания эстрогена (женского гормона). Большой процент казеина делает мультикомпонентный белок малоэффективным в случае приема после тренировки. Комплекс соевого и яичного протеина не дает необходимого эффекта без добавления сывороточного и соевого белка и так далее. В общем, состав спортивной добавки должен быть максимально сбалансирован и подходить под реализацию ваших задач. Универсальность, которой обладает многокомпонентный состав, играет злую шутку со многими атлетами. Бывает сложно определиться со временем приема добавки. В частности, прием можно совершать утром, до или после похода в фитнес-центр, в период между приемами пищи или непосредственно на ночь. Но особенность такого питания как раз в том, что его не обязательно «подлаживать» под конкретный период времени – достаточно разбить прием протеина на несколько этапов. К примеру, в дни тренировок можно пить протеиновый коктейль утром, за час до занятий и через час после них. Последний прием можно сделать перед сном, для предотвращения катаболизма и питания мышц в течение всей ночи.+ Если же есть желание добиться максимального эффекта, то можно пользоваться простыми правилами: При наборе мышечной массы старайтесь употреблять мультикомпонентный белок за 1-2 часа до тренировки и непосредственно перед сном. Если в течение дня есть периоды, когда вы долго находитесь без пищи, то прием комплексного протеина также будет оправдан. К примеру, если вы отправляетесь на работу и знаете, что ближайшие 4-5 часов поесть не выйдет, примите такое питание (30-40 грамм хватит вполне). При похудении принцип приема не сильно отличается – в период длительных перерывов между приемами пищи и на ночь. Единственное, что меняется, так это размер порций – они должны быть не больше 15-20 грамм. Минусы Несмотря на свою универсальность, многокомпонентный протеин имеет и ряд негативных моментов. К примеру, сывороточный белок показывает максимальную эффективность в случае отдельного приема. Если же смешивать добавку с другими видами, к примеру, казеином, то его анаболические качества ухудшаются в разы. Кроме этого, производители часто злоупотребляют своими возможностями и добавляют в состав много соевого протеина, который дешевле остальных видов белков. Таким образом, они снижают себестоимость продукта. Но для покупателя это, естественно, плохо — снижается эффективность и качество продукта. Выводы Мультикомпонентные добавки – лучший вариант для начинающих спортсменов, которые ставят своей целью увеличение мышечной массы или сжигание лишнего жира. Если же необходимо достижение максимального результата, то сывороточный белок и казеин лучше принимать по отдельности. Удачи.
ИзображениеНазваниесортировать по иконкамЦенаДобавить в корзину
100% Natural Oats & Whey, Optimum Nutrition, 1363 гр900 руб
100% ISOLATE, Level Up, 2270 гр5,300 руб
100% ISOLATE, Level Up, 908 гр2,200 руб
100% Whey Gold Standard NATURAL GLUTEN FREE, Optimum Nutrition, 2180 гр3,180 руб
100% Whey Gold Standard NATURAL GLUTEN FREE, Optimum Nutrition, 864 гр1,580 руб
100% WHEY, Level Up, 2270 гр3,000 руб
100% WHEY, Level Up, 908 гр1,300 руб
Arnold Iron Whey, MusclePharm, 227 гр310 руб
Complex Protein, Level Up, 2270 гр3,900 руб
Complex Protein, Level Up, 908 гр1,800 руб
Dominant Whey Instant Protein (1000 гр)830 руб
Dominant Whey Instant Protein (500 гр)560 руб
Elite Fusion 7 Protein, Dymatize, 1816 гр1,800 руб
Elite Whey NEW, Dymatize, 4540 гр3,670 руб
Elite Whey Gourmet, Dymatize, 2270 гр1,045 руб
Elite Whey NEW, Dymatize, 908 гр1,200 руб
Elite XT Protein, протеин, производитель Dymatize, упаковка банка, вес 2010 гр.1,900 руб
Hyper Whey, Inner Armour, 1800 гр2,390 руб
ISO Gold, Fit Foods, 900 гр1,980 руб
Iso Sport Whey, Fit Foods, 908 гр2,050 руб
Isolate GLUTEN FREE, Optimum Nutrition, 1380 гр2,900 руб
Isolate GLUTEN FREE, Optimum Nutrition, 2270 гр4,360 руб
Isolate GLUTEN FREE, Optimum Nutrition, 736 гр1,670 руб
Lean Body Hi-Protein Carb Watchers MRP, Labrada Nutrition, 20 pack2,630 руб
Lean Body Hi-Protein MRP, Labrada Nutrition, 20 pack3,905 руб
Lean Body Hi-Protein MRP, Labrada Nutrition, 42 pack7,815 руб
Lean Pro 8 Labrada 5 lb1,950 руб
Martix 2lb протеин, матрикс протеин, производитель Syntrax Innovations, упаковка пакет 908 гр.1,200 руб
Mass Bulk, Ostrovit, 1000 гр620 руб
Matrix 5.0 протеин, матрикс, производитель Syntrax, упаковка пакет, вес 2270 гр2,150 руб